Pour les marcheurs amateurs ou passionnés
La marche est accessible à tout âge et tout niveau d’endurance. Ses bienfaits sur la santé sont innombrables, particulièrement pour les aînés. La marche peut se pratiquer avec bâtons afin de travailler davantage les membres supérieurs du corps et réduire l’effort au niveau des membres inférieurs lors des montées par exemple.
Marcher en groupe a un effet relaxant sur le mental, car l’exercice à plusieurs apporte sourire et sérénité. Vous serez plus motivé. De plus, vous ne ressentirez pas l’effort fournit au cours d’une marche, même sur des kilomètres.
Cette activité gratuite se tient sur une base hebdomadaire sur différents parcours. Elle s’adresse aux marcheurs amateurs ou passionnés, qui marchent de 1 à 2 heures au rythme de chacun tout en socialisant. Vous voulez participer, rejoignez les autres marcheurs tous les mardis matin au stationnement de l’église à 9 h 30.
Pour votre sécurité durant le parcours de marche, veuillez apporter vos bâtons de marche ainsi que de l’eau pour vous accommoder.
Pour vous inscrire, communiquez avec Sylvie Houde (418 576-8109) qui anime l’activité avec la collaboration de Louise Hamel et Yvon St-Gelais. Une équipe gagnante !
Clientèle : Personnes de 50 ans et plus
Horaire : Tous les mardis à 9 h 30
Lieu : Départ au stationnement de l’église
Début : 12 septembre
Durée : 10 mois
Coût : Activité gratuite
Inscription : Sylvie Houde (418-576-8109)
LA MARCHE, UNE ACTIVITÉ BÉNÉFIQUE POUR LES AÎNÉS …
La marche est une activité physique simple et accessible qui présente de nombreux avantages pour les aînés. Voici quelques-uns des bienfaits les plus souvent identifiés :
- La marche renforce les muscles et les os, ce qui réduit le risque de chutes et de fractures ;
- La marche améliore la circulation sanguine et le fonctionnement du cœur, ce qui prévient les maladies cardiovasculaires et l’hypertension artérielle ;
- La marche stimule le cerveau et la mémoire, ce qui ralentit le déclin cognitif et prévient la démence ;
- La marche favorise la production d’endorphines, les hormones du bonheur, ce qui améliore l’humeur et le bien-être.
En outre, la marche offre l’occasion de sortir de chez soi, de profiter de la nature et de socialiser avec d’autres personnes, ce qui rompt l’isolement et la solitude.
La marche est donc une excellente façon de prendre soin de soi et de rester en forme à tout âge. Alors, qu’attendez-vous pour vous y mettre ?
Vos animatrices et animateur …
